【穴位埋線減肥體雕】我也要穿比基尼，原來減重並不難。

  

  

 

 

 

 

 

 

 

瘦身成功後，姐妹們開始對埋線減肥抱持著很大的興趣，內容被問了數不清次，所以就公開和大家分享。

今年夏天和好姐妹打賭要穿比基尼去海邊玩啊!日期一步一步逼近，可是我肚子上精美的肥肉卻絲毫不為所動啊!供奉在衣架上的牛仔褲也一件一件被宣告打入冷宮，想了很多辦法，也找了很多資料和報導，看到張毅醫師減肥的親身體驗，真的很讓人驚訝，所以我決定去找張毅醫師做諮詢，希望他可以救救我的牛仔褲和比基尼，噢不~是救救我!!!

來到的是名瑿醫美診所，張醫師很細心的幫我做評估，而且因為張醫師自己也是減肥過來人，和他聊起來就覺得，真的是遇到知己了!!!!

那時的我還很厚臉皮的問了張醫師，我能回到"當年"的狀態嗎?

張醫師說，只要我乖乖的認真照他的指示走，是可以達到目標，如果沒有，就可能要抽脂才救得了我了!!!噢不!!ORZ我一定會乖乖聽話的!

 

接下來，就先奉上我多年來供養的肥油照，請小心閱讀啊!我不想影響大家的食慾，但是如果你再減肥，就睜大眼睛好好看啊!!可別吃的跟我一樣了!!(我真的覺得放上來我好有勇氣啊!現在的我再也不想變那個樣子了)

 

小腹和大腿一直都是我的痛啊!

 

還有這長得非常完美的橘皮組織!長期坐電腦桌養出來的喔!

這是在量埋線前的身材，我真的好害羞啊!

跟大家介紹一下，這是要去對抗我的肥肉和肥油所埋進去的"線"，要特別解釋一下，為什麼當初我捨棄中醫埋線，除了因為張毅醫師的專業和親身經歷，這"線"也是很大的主因，一般中醫使用的"線"都是比較粗的"羊腸線"，而名瑿醫美的埋線減肥，使用的線是"蛋白線"

這就是"蛋白線"， "蛋白線"比較細，但效果更持久喔！而且痛感也降低，對於體雕的效果會更明顯，而且名瑿醫美的"蛋白線"都經過高規格的消毒處理。

效果好又安全，就是我選擇來這做埋線減肥的另一大原因啦！雖然我抱著很大的決心要減肥，可是也要選擇令人安心放心的手段健康瘦下來啊！

 

而且再埋線前的消毒準備，名瑿這邊也做得相當徹底，採用的是西醫的＂三消＂，讓我擔心的感染問題，也大大的放下了！

第一消：用優碘殺菌

第二消：用酒精殺菌

第三消：用酒精殺菌，也是酒精殺菌，張毅醫師會帶手套親自來消毒喔!

 

 

開始埋線囉!!

主要埋線的地方是腰、肚子、大、小腿、手各個不同的穴位點~

張毅醫師會埋整套的穴位點，利用蛋白線對穴位的刺激達到雕塑的效果~

肥肉們!準備好受死了嗎?這次你們無處躲了!!

背(腎俞)部埋線主要功用是消脹氣

腰部這邊主要在修飾馬甲線~＂燃燒　＂脂肪!!

大腿~＂燃燒脂肪　＂!!橘皮退散ˋˊ

小腿(豐隆穴)~幫助消水腫!

手(合谷穴)~改善睡眠、消化、皮膚狀況

 

前前後後埋了50針，那天埋完以後，我整個人充滿了鬥志，有力氣和脂肪戰鬥了!!

感覺上沒有想像中的痛，就像被針扎一下，跟擠痘痘、清粉刺的痛比起來真的低太多了!

而且張毅醫師在埋線的過程中，會不斷關心我，叫我加油，好溫馨^^!讓我感到很安心!

最後就是術後飲食衛教，張醫師會針對不同的體質狀況，去做飲食上的調整。

張醫師幫我做飲食上的規劃及減重保健品的調配!讓我和脂肪和肥肉的戰爭，有了更全面的攻略，還教了我幾招針對蝴蝶袖、大腿雕塑的簡易運動!這個之後我會再分享另外一篇飲食篇來跟大家分享喔!

這是埋線後的兩周後拍的，兩周後進行第二次埋線，我真的好感謝張醫師喔!

兩周後我的腰圍和大腿都瘦將近一公分，看到有成果，讓我更有信心去面對減肥的路。

想瘦下來的人，千萬不要小看自己喔!!!只要找對方法和對的人，成功機率就會大大提升，下次就會讓大家看看我成功瘦下來的成果!!!

 

 

立即線上諮詢

 

 

 

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【減肥專區】3周快走減肥計畫，想不瘦都難

 

  

快走減肥不像快步跑那樣需要高強度的肌肉爆發力，也不像長跑那樣強調心肺功能，但是燃脂效果卻相當不錯，非常適合減肥。來看看編編找到的3周快走減肥的計畫，堅持下去！就有瘦下來的機會喔！

 

快走減肥有什麼好處？

1、能長期堅持，它是中、低強度的有氧運動，衝擊力、爆發力不是很強。

2、能瘦小腿、大腿、收緊臀部，平上腹、小腹，收緊腰部，塑造全身線條。

3、能加快胃腸道的蠕動，預防便秘，加快盆腔的血液迴圈預防某些婦科病的發生。

✿建議競走運動30分鐘以上，運動後做些拍打、按摩放鬆的動作。

 

教你3周快走減肥計畫

快走減肥計畫第一周：熟練技巧

在開始步行鍛煉之前，要以比平時速度慢的步伐，走大約10分鐘。之前別忘了做5分鐘的熱身練習。

走直線：練習沿一條虛構的直線行走，雙腳內側沿著這條直線的外側挪動

交叉步行：仍然利用這條想像中的線，通過沿直線兩側交叉挪動雙足來鍛煉臀部腳跟步行：用你的腳跟走步，腳趾離開地面。

 

快走減肥計畫第二周：間隔訓練

階梯練習。最好在一條跑道上完成，以你最快的速度走完200米然後慢慢減速，直到心率恢復到120次/分鐘，接下來，用最快的速度走完400米然後逐漸慢下來，直到心率恢復正常。重複這個步驟，將距離拉長到600米，然後是800米，再將整個過程重複一遍。

 

快走減肥計畫第三周：消耗熱量

交替間隔步行(燃燒500卡路里，需要持續75分鐘)。在5分鐘的熱身之後，以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分鐘，然後再以快速走完4公里，再以常速行走10分鐘。

 

快走減肥指南

1、快走步速

節拍走得越快，對熱量的消耗也就越大，但這並不意味著要加大步幅。相反，最佳的競走方式應該是提高步速，減小步幅。

 

2、雙臂和呼吸要配合到位

競走時要主動擺動雙臂使下臂呈約90度，有節奏地擺到胯後，向上則擺到與肩同高；前行的時候，利用手杖觸地的反彈力推動身體向前。配合緩而深的呼吸，大步快速前進。運動後表現為大汗淋漓，體表溫度升高，迅速進入到減脂狀態。

 

快走的技術要求：

1、必須始終有一隻腳落在地面上。

2、從前腳落地一刻起直到腿部達到垂直的姿勢，腿部必須保持直線，膝蓋不能彎曲，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在腳跟接觸到地面時，任何時間兩腳都不得同時離開地面。身體沿著直線前後作扭轉動作，身體要保持傾或直立姿勢，兩臂彎曲成90度，配合兩腳擺動，就像企鵝一樣搖擺，看起來很特別的樣子。

 

快走減肥小技巧：

60秒功效：每天在競走中穿插60秒的快步行走，甚至是小跑，更利於膝關節的靈活性。

 

充分利用走步機：如果覺得使用跑步機運動量會太大，不妨考慮走步機。走步機的坡度可以調節，將坡度調到5度或是10度斜面，減肥功效是在平面上的3-5倍。

 

編編自己的運動量比較少，覺得快走比起慢跑還輕鬆，對於比較沒有在運動的人接受度也比較高喔！建議長期坐辦公室的人可以嘗試看看，一天花個30分鐘去快走，運動一下，快走減肥的重點是在持之以恆喔！大家加油！只要堅持下去就一定可以瘦瘦喔！

夏日減肥，趕緊看這邊!!

 

 

資料來源：網路

 

 

 

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【瘦臉特集】7個消水腫方法，快速趕走麵包臉

     

 

編編最近超愛拍照，才發現自己竟然臉水腫的時候和正常時候差超多，可是編編少根筋的天性，如果沒有天天拍照，以前根本沒發現阿!當下超震驚，才發現編編很有可能常常頂著豬頭臉出門見人(羞，趕緊找了一些消水腫方法，順便跟妞妞們分享喔!

 

消水腫方法一、鹽水敷眼

方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻後，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分，然後將紗布迭成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

原理：利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。

提醒：熱敷之前先試一下溫度，避免高溫傷害肌膚。

 

消水腫方法二、冷熱交替敷臉

方法：先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重複3次。熱冷敷臉的時間要以1：2 比例分配，至少敷15分鐘。

原理：熱冷交替敷臉，能讓血管收縮再擴張再收縮，促進肌膚的血液迴圈，促使排出臉部多餘水分。

提醒：熱毛巾的溫度要掌握好，不可太熱。

 

消水腫方法三、穴點按摩

方法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重複3次。

原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。

 

消水腫方法四、喝黑咖啡

方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖啡含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50~100毫克，飲用時一定要控制好攝取量。

 

消水腫方法五、吃東西要慢

細嚼慢嚥不僅是減肥的好方法，也是瘦臉的首選方法之一。牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你的臉形，甚至會使腮幫變得特別突出，這樣即使吃得再少，也還是讓你的臉無法瘦下來哦！所以，最好是每一口食物都細嚼25下左右，這樣會慢慢地讓你的臉形更加標緻立體呢！

 

消水腫方法六、增加鉀質的攝入

鉀質可以促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題，是小臉美人的重要營養需求。另外，高纖維的海藻類、豆類以及蔬果類食物都是小臉美人的必要食物攝入哦！

 

消水腫方法七、經期瘦臉按摩

把握經期的黃金時段來減肥最能看到瘦身的功效，而經期瘦臉也是最有效的哦！經期是最適合做瘦臉按摩的，因為血液迴圈流暢，按摩也就會很輕鬆達到想要的效果！順著鼻翼到顴骨以及唇邊依次按摩即可。先從一邊臉頰做起，用手掌在耳朵後方脖頸上方如圖反復按摩10~20次，經常這樣做就可以改變那個地方的輪廓，對於塑造完美的小臉美人非常有效。

 

有時候人明明就是瘦瘦的，遇到重要的時刻又水腫，真的很生氣，大家把這些消水腫方法記下來，就能派上用場嚕!

 

盛夏正要瘦!!快看別人怎麼瘦!!

 

資料來源：網路

 

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【減肥特輯】慢跑減肥，快速燃脂又養生

  

最近很多人都在瘋跑馬拉松，如果想要省錢減肥，慢跑是個不錯的方法，今天就來跟大家講講慢跑減肥的好處！！

 

慢跑減肥原理：

以減肥為目的的跑步，時間不應少於20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量耗盡體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由於慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助於脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。

運動生物化學研究發現：在跑步開始的5分鐘內，心臟為了適應機體的運動而進行調整，心跳顯著增快，心臟泵血加劇，但其程度是不均勻的，被稱為“心臟適應期”。跑步持續5分鐘後，心臟已經適應，心搏有力，泵血均勻，並隨時根據運動量的大小作出相應的調整。

 

在跑步20分鐘以內，提供運動能量的主要是體內貯存的糖原，特別是肌糖原和肝糖原，因為糖在有氧條件下能分解為二氧化碳和水，釋放出大量的能量。跑步20分鐘以後，糖原大部分被耗盡，供能的主要來源轉變為體內的脂肪。

脂肪被動用時先分解為甘油和脂肪酸，甘油可直接氧化供能，而脂肪酸則變為乙醯輔酶A，再經過代謝，一部分轉變為糖以提供能量。由於脂肪供能需氧量多，因而在跑步強度達到缺氧程度時，就不能靠氧化脂肪來提供能量。

適合人群：慢跑是最簡單有效的減肥方式，而且慢跑適合各類人群，無論是年輕人，上班族，還是上了年紀的朋友，都適合跑步來健身強體。

 

慢跑減肥－慢跑前要做好準備

慢跑減肥－慢跑前要做好準備1.

做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到準備狀態，有利於身體內機能的調整，激發身體中的“GHRELIN”激素，促進腦內學習區域的神經細胞，一定程度上可以提高記憶力

慢跑前的準備動作你要會哦！站立，雙手叉腰，交替活動踝關節。

減輕心理壓力：持續處於競爭激烈的大環境中，如不排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠處於劣勢。適度的慢跑準備可以減輕心理負擔，保持良好心態。

練習閃點：熱身運動可以提高肌肉溫度，使肌肉變得柔軟，不易被拉傷。

練習指數：★★★

練習時間：跑前(準備動作)，也可隨時練習。

 

慢跑減肥－慢跑前要做好準備2.

時間&速度是快速健康減重的關鍵

慢跑時的時間和速度取決於跑步時步伐姿態，一般有氧練習的時間為20至30分鐘，時間太長會造成肌肉疲勞不利於健康。

速度性練習需要掌握。慢跑時首先兩腿交替抬高，活動髖關節，然後逐漸提高速度，膝蓋盡可能觸及上腹部為好，手臂前後擺動，跑步時前腳掌先著地，過渡到全腳掌著地。

增進心肺功能：持之以恆的慢跑將會使心臟收縮，血液輸出增加，降低安靜心率，減低血壓，提高身體的健康指數。

練習閃點：可以加快血液迴圈，提高肌肉的攝氧量，但速度不宜過快，將有氧心率控制在60%―80%；避免無效運動，脂肪在無氧狀況下將會停止分解，在上述心率控制外，減脂不可保證。

練習指數：★★★

練習時間：清晨或傍晚為佳。

 

慢跑減肥，不是強度越大越好，而動作稍慢、速度平穩的慢跑燃脂效果才最好。大家可以學學小編，慢慢增加每天的強度，不要一開始就跑很大的強度，讓身體慢慢適應比較好喔!

夏天局部這樣瘦!!!!

 

 

 

 

資料來源:網路

 

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【夏日專區】炎炎仲夏減肥禁忌，8件事，想瘦就別做

 

 

 

最近天氣真是熱到不行，夏天比基尼，露背裝，性感的衣服好多，大家都要努力瘦身阿！今天編編就要跟大家分享，在夏天減肥，可要注意這八大禁忌，趕緊來看看。

 

夏天減肥禁忌1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

 

夏天減肥禁忌2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又乾又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

 

夏天減肥禁忌3、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得發慌。泡麵、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，餵飽了肚子之後就爬上床睡覺了。這樣怎麼能不胖呢?別再這麼毫無節制地過日子了!如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

 

夏天減肥禁忌4、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰最消暑，不過市面上的冰棒，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等;可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

 

夏天減肥禁忌5、禁常使用冷氣、空調

空調讓我們總是待在恒溫的環境裡，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。

 

夏天減肥禁忌6、禁以水果當正餐

水果營養豐富，被視為減肥當中最受歡迎的食品，但有一些水果含有相對較高的糖份，一過量的話，肯定會對夏天減肥計畫有所影響。

 

夏天減肥禁忌7、禁蛋糕甜點

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當你精神上得到滿足的時候你的小腹也很滿足地鼓起來了。趕緊切斷這個萬惡之源吧!

 

夏天減肥禁忌8、禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質和熱量，攝取過多會降低腸胃的蠕動能力，造成便秘，還會影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

 

減肥真的是女孩子一輩子奮鬥的目標阿，如果你正在減肥，千萬要小心別觸碰到這些夏天減肥禁忌喔！

夏日變美大作戰＞＞點我！！

 

 

資料來源：網路

 

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